नियमित जीवन और आराम बनाए रखना, पर्याप्त नींद का समय, शारीरिक फिटनेस और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करता है। प्रति दिन 7-8 घंटे की नींद बनाए रखने की सलाह दी जाती है, और एक ही समय पर सोने और जागने की कोशिश करें। इसके अलावा, हमें देर तक जागना, अधिक काम करना और अन्य बुरी आदतों से भी बचना चाहिए।