पर्याप्त नींद त्वचा की मरम्मत और पुनर्जीवित होने में मदद करती है। जब हम सोते हैं तो शरीर स्व-मरम्मत मोड में चला जाता है, जिसमें त्वचा की मरम्मत भी शामिल है।
इसलिए, नियमित शेड्यूल बनाए रखना और रात में कम से कम 7-8 घंटे सोना त्वचा की रंगत सुधारने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, देर तक जागने और बहुत अधिक थके होने से बचना भी बहुत महत्वपूर्ण है।
