रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण तरीका है। मध्यम व्यायाम हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली को मजबूत कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और शरीर को स्वस्थ बना सकता है।
इसके अलावा, व्यायाम हमें तनाव दूर करने, चिंता और अवसाद को कम करने और इस प्रकार हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।
