सही ऊंचाई और कठोरता वाला तकिया चुनें, एयर कंडीशनर खोलते समय तापमान बहुत कम नहीं हो सकता है, और गर्दन लंबे समय तक बिजली के पंखे के खिलाफ नहीं उड़ सकती है।
यदि गंभीर दर्द की प्रतिक्रिया हो, तो समय पर चिकित्सा सहायता लेने के लिए आप गर्दन की कुछ गतिविधियाँ उचित रूप से कर सकते हैं।