पैक को माइक्रोवेव या फ्रीजर में रखें। हॉट थेरेपी के लिए, पैक को 1 मिनट के भीतर, 500 वॉल्ट से कम गर्म करें; यदि दोबारा गर्म करने की आवश्यकता है, तो पैक को केवल 10 सेकंड के लिए माइक्रोवेव में रखें।
गर्म प्रभाव लगभग 1 घंटे तक रह सकता है, जो शरीर के तापमान, कमरे के तापमान या उपयोग पर निर्भर करता है।
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