बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक मिठाइयाँ खाने या बहुत सारे बढ़िया कार्बोहाइड्रेट खाने से इंसुलिन सक्रिय हो सकता है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है, तनाव प्रतिक्रिया उत्पन्न हो सकती है, बहुत अधिक कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जारी हो सकता है, शरीर लगातार सतर्कता की स्थिति में रहता है, इस प्रकार नींद पर असर.