सनबर्न से बचाव के लिए छाता, सनस्क्रीन जैसे सुरक्षा का अच्छा काम करने के लिए बाहर जाएं।
पानी पिएं, इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करें और पीने के लिए भरपूर पानी लें। हर बार 150-200 मिली पानी पिएं, ठंडे पानी की जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
नहा लें या गीले तौलिये से त्वचा को पोंछ लें। जब यह बहुत गर्म होता है, तो पानी को वाष्पित करने और गर्मी अपव्यय में मदद करने के लिए इसे सिर और गर्दन पर ले जाना चाहिए।
उचित आहार, गर्मियों में पोषण सुनिश्चित करें अधिक पानी की मात्रा वाली सब्जियां और फल खाएं, जैसे सलाद, ककड़ी, टमाटर आदि, न केवल पानी की भरपाई कर सकते हैं, बल्कि शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को भी पूरा कर सकते हैं।
काम और आराम के समय की उचित व्यवस्था, पर्याप्त नींद, मस्तिष्क और शरीर प्रणाली को आराम कर सकती है, न केवल काम करने और अध्ययन करने के लिए अनुकूल है, और हीट स्ट्रोक को रोकने के उपाय भी हैं।
हीट स्ट्रोक को रोकने के लिए हीट मेडिसिन से लैस, बाहरी गतिविधियों या उच्च तापमान ऑपरेशन में लोग, हीट मेडिसिन के साथ।
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
